Få gode råd til at kvitte cigaretterne

Følg de mange råd og vejledninger til at opnå rygestop.

Få bl.a. råd om hvordan du skal tackle de første dage af dit rygestop, hvordan du erstatter nikotin trangen eller mulighederne for alternativ rygestopbehandling.

En række arbejdsark vil hjælpe dig til at nå dine mål, gøre det klart hvorfor du ryger og hvorfor det er svært at holde op.

Få vejledning fra en rygestopekspert

Med rygestopprogrammet får du bl.a. mulighed for at kontakte en rygestopvejleder som kan være med til at hjælpe dig på rette vej.

Rygestopvejlederen kan være en god støtte og motiverende faktor særligt i de svære perioder af rygestopprocessen.

Overvåg dit cigaretforbrug

Du kan indtaste dit daglige cigaretforbrug og følge udviklingen over dit rygestop. Dette kan hjælpe dig til at erkende, hvordan det rent faktisk står til med dit cigaretforbrug, og ikke hvordan du selv tror det står til.

Med en særlig registreringsfunktion kan du ligeledes indtaste dit rygemønster og lære mere om dine rygevaner, herunder hvornår du har særlig rygetrang og hvorfor?

Hvor afhængig er du af cigaretter? Tag testen og se resultatet!

Tag testen og find ud af hvor afhængig du egentlig er af at ryge? Måske er du ikke langt fra at nå dit mål om at holde op eller skære ned på forbruget af cigaretter.

Testen vil vise dig om du er festryger, vaneryger eller fast ryger!