Dit digitale sundhedsprogram til sunde livsstilsvaner

Sundhedsordningen er for dig der er ansat ved Sønderborg Kommune. Programmet er et effektivt redskab til dig, som gerne vil tabe dig, vedligeholde din vægt, komme i bedre form, få mere overskud, stoppe med at ryge eller blot leve sundere.

På siden her finder du også tilbud om motionskampagner, holdtilbud og rabatordninger for ansatte. Har du spørgsmål eller forslag, så skriv til: sundhedsordningen@sonderborg.dk.

Varigt vægttab baseret på 15 års forskning

Få styr på kalorierne med det anerkendte feltsystem, hent inspiration fra sunde opskrifter og bevar motivationen med gode råd og støtte fra en ernæringsvejleder.

Brugervenlige værktøjer gør det muligt at følge dit vægttabsforløb og bevare overblikket over dit kalorieforbrug.

Kom i form og nå dine mål med professionel hjælp

Gå på opdagelse i de mange videoer med træningsøvelser eller følg et motionsprogram som hjælper dig til en bedre form og øget vægttab.

Med værktøjer som forbrændingstabellen og eget motionsoverblik kan du let planlægge, hvordan du bedst når dine målsætninger.

Forøg dit velvære og få mere overskud i hverdagen

Brug de mange råd og tips til at opnå større velvære og mindre stress gennem meditation, ændrede døgnrytmer og lette kropsøvelser.

En række tests afslører om du er stresset og får nok søvn, ligesom du via forskellige værktøjer kan følge udviklingen over dit humør og overskud.

Bliv kvit med cigaretterne

Få løbende vejledning via et personligt dialogprogram, og følg de mange råd om hvordan du bedst stopper din rygetrang.

Med nemme værktøjer kan du kortlægge dit rygemønster og derigennem bedre forstå hvornår du særligt skal passe på ikke at falde i.

Bliv en del af et fællesskab og del dine erfaringer!

En række sociale funktioner giver dig mulighed for at indgå i et fællesskab med andre og dele dine erfaringer om sund kost, vægttab og velvære.

Send udfordringer til andre brugere, opret en interessegruppe eller deltag i debatten.

Vidste du...
.. at dine muskler forbrænder mad, både når du sover og er vågen!
Afstemning

Kender du til Nøglehulsmærket?

Ja 86 %
Nej 8 %
Jeg er ikke sikker på, hvad det betyder 6 %

Du skal logge på for at kunne stemme.